Zastosowanie

• odchudzanie
• wyszczuplenie talii i bioder
  
• usuwa bóle kolan
• pobudzanie mięśnie posladków , ud, bioder i brzucha
• polepsza krążenie krwi
• polepsza gibkość i ogólne wygimnastykowanie
• uśmierza i łagodzi bóle artretyczne
• polepsza gęstość kości
• wzmacnia system immunologiczny (odporność) oraz system nerwowy
• pozwala się zrelaksować oraz stanowi pomoc dla osób miewających problemy z zasypianiem
• polepsza utrzymanie równowagi i ogólną koordynację ruchową